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yo6278
Skiker 1ere classe


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Joined: 08 Sep 2009
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Localisation: Maisons Laffitte
Masculin Capricorne (22déc-19jan)

PostPosted: Thu 14 Jan - 19:49 (2010)    Post subject: préparation physique au skating/skike-ajoutez la votre Reply with quote

Salut,

Pour ma part ce sera piscine et course à pied, dés la mi janvier pour les beaux jours dés mars en Skike!
et aussi pour éliminer les bons repas et galettes en tout genres...

Merci pour vos conseils, exercices et suggestions
@+yo
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-en Skike depuis mai 2008-
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PostPosted: Thu 14 Jan - 19:49 (2010)    Post subject: Publicité

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skikemaniak


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Joined: 22 Oct 2008
Posts: 203
Localisation: Haut Jura

PostPosted: Fri 15 Jan - 11:05 (2010)    Post subject: préparation physique au skating/skike-ajoutez la votre Reply with quote

Salut,
triathlon : belotte, 421, flechette.
efficacité discutable.

sinon, cet après midi, je vais faire un tour à Prénovel.
les forum ski de fond annoncent des conditions excellentes
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T'AS QU'A PAS SI T'ES PAS CAP
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yo6278
Skiker 1ere classe


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Joined: 08 Sep 2009
Posts: 100
Localisation: Maisons Laffitte
Masculin Capricorne (22déc-19jan)

PostPosted: Mon 25 Jan - 12:38 (2010)    Post subject: préparation physique au skating/skike-ajoutez la votre Reply with quote

Salut, Rectification:

step 5 minutes - 20 pompes: 4 fois de suite ( 2/ semaines + Course à Pied)

résultats à suivre
je commence demain- ca a l'air correct

@+yo
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papy


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Joined: 31 Aug 2008
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Masculin Poissons (20fev-20mar) 虎 Tigre

PostPosted: Tue 26 Jan - 05:44 (2010)    Post subject: préparation physique au skating/skike-ajoutez la votre Reply with quote

Salut Yo, Okay
Tu parles de remise en forme ?
C’est dommage, il vaux mieux maintenir sa forme que repartir à zéro.  Rolling Eyes


De toute façon si tu redémarres en douceur tu n’auras pas de problème, moi, je me maintien avec des assouplissements ballon fitness et autres, un appareil a charge guidé, barre fixe, haltères, pendant la période non skikes .
 Mais le tout c’est de sentir bien dans sa peau,  on ne fait pas de compétition Mort de Rire


La semaine passé je n’ai fait en tout que 75 km en skike. Mais sans forcé en essayant de me maintenir a 80% de ma FC Max 


Bonne reprise
A plus
Papy
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La retraite n’est pas une fin, mais bien le début d’une nouvelle vie !
Avec le sport, une façon de vieillir ! BIEN DANS SA PEAU
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